Yoga en el aula

Actualmente,  los niños están expuestos a miles de estímulos que alteran su concentración. Tienen demasiada información y no aciertan a procesarla bien. Muchos son chicos multitarea que hacen varias cosas a la vez: desayunan mientras ven la tele; se lavan los dientes mientras chatean con sus amigos. Les falta disfrutar sin más del momento presente. 

Hay que hacer cambios para mejorar su atención, concentración y su estado de bienestar y paz interior. Es importante introducir momentos de parada, enseñar que se puede estar en silencio sin hacer nada.

Beneficios del Yoga en el aula

Los beneficios que aporta el yoga son numerosos y se obtienen a nivel físico, mental y emocional:

Beneficios físicos

• Mayor flexibilidad, elasticidad y agilidad.
• Corrige los malos hábitos posturales de la columna.
• Fortalece la musculatura, tonifica el cuerpo.
• Aumenta la energía y la vitalidad.
• Mejora de la coordinación motriz.
• Desarrolla la fuerza y la resistencia corporal.
• Aprenden a respirar de forma más saludable.
• Mejoran los patrones del sueño.

Beneficios mentales

• Armoniza su carácter y serena su estado de ánimo.
• Aprenden a controlar sus pensamientos. (Autocontrol).
• Desarrolla la concentración, la atención y la creatividad.
• Canaliza la energía, logrando ser más tranquilos.
• Ejercita la memoria y mejora el rendimiento escolar.
• Ayuda a relajarse y a calmarse cuando lo necesitan.
• Aprenden a enfocar, a tomar mejores decisiones.
• Conciencia sobre su propia personalidad (Autoconocimiento).

Beneficios emocionales

• Refuerza su autoestima, aprenden a valorarse.
• Adquieren mayor autonomía, se valen más por sí mismos.
• Se vuelven más respetuosos y tolerantes ante los demás.
• Potencia el trabajo en equipo, ayuda en la comunicación.
• Mejora la habilidad para manejar las emociones.
• Seguridad y confianza en ellos mismos.
• Mayores sentimientos de compasión por los demás.
• Mejores relaciones familiares y sociales.

Autora: Isabel Corrales

Licenciada en Psicopedagogía y Maestra de Educación Física desde el año 2003. Formada como Maestra de Yoga para niños, en Mindfulness y Gestión Emocional. ha impartido formación en el Centro de Profesores a compañeros de profesión sobre esta temática.

Reseña de la autora:

Yoga en el aula sale de mis clases de lo que realmente trabajo en el día a día con mis alumnos. Esta dirigido a: maestros de infantil, primaria y secundaria y a padres y madres. En él incluyo gestión emocional con diferentes talleres, actividades y recomendaciones de álbumes ilustrados que a mí me ayudan a conectar con los alumnos y a que ellos comprendan la emoción. De esta forma les despierto un amor por los libros y les hago que lo sientan como un regalo que cada autor nos ofrece.

Pero si conoces un poco el yoga, sabrás que no se trata sólo de un trabajo de gestión emocional, sino que también se trabaja la meditación, la concentración y la relajación y esto lo realizo a través de diferentes actividades que incluyo en el libro. Y para completar un buen trabajo de yoga incluyo sesiones donde ponerlo en practica a través de asanas guiadas por historias y cuentos que he ido creando en mis clases.

Ahora decido publicar este libro donde recojo dinámicas y actividades que he puesto en práctica con mi alumnado. Este es un libro que sale del aula y que deseo llegue a muchos maestros y maestras, madres y padres con la inquietud de ayudar a los pequeños y pequeñas a conocerse mejor y a gestionar sus emociones.