8 plantas adaptógenas para equilibrar nuestro oganismo

8 plantas adaptógenas para equilibrar nuestro oganismo

Hola de nuevo a tod@s!!

Escribir este artículo se debe, en gran parte, a la gran demanda de nuestros clientes en lo que se refiere a complementos adaptógenos,  ya que sus beneficios son de gran ayuda para poder “convivir” con el estrés, la ansiedad, el cansancio y el insomnio.

Normalmente decimos que estamos estresados o angustiados como si ambos términos significaran lo mismo. Aunque son sinónimos, desde el punto de vista facultativo, tienen diferentes implicaciones.

El estrés ocurre en una situación que sucede en un momento determinado. Una situación que podemos identificar fácilmente y ante la cual podemos responder para intentar acabar con el problema, otra cosa es que podamos o no hacerlo. Además, una vez resuelto el problema, la sensación de estrés desaparece.  

Sin embargo, cuando sentimos ansiedad, se trata de una respuesta de nuestro organismo ante el miedo a algo que no existe, anticipándonos incluso a su presencia. De esta forma, nuestro subconsciente es el que nos crea ese estado de ansiedad,  la cual no está relacionada con una situación determinada.

Simplificando, podemos decir que el estrés es más fisiológico y la ansiedad es más cognitiva.

estres-ansiedad

¿Cómo reacciona nuestro organismo ante el estrés o el miedo?

Cuando nos sentimos estresados, estamos padeciendo una serie de reacciones que se producen en nuestro organismo cuando este detecta una amenaza, la cual, es capaz de interferir en su equilibrio. Una vez que nuestro cerebro detecta la situación que nos produce miedo o estrés, comienza a generar una serie de respuestas, liberando cortisol entre otros elementos.

El cortisol es una hormona, conocida como la hormona del estrés y es producida por las glándulas suprarrenales, las cuales se encuentran encima de nuestros riñones.

Esta hormona nos ayuda aportando el combustible que necesitamos para “dar la cara” a esa situación que nos provoca ansiedad o nos estresa. Ese combustible, es liberado en forma de glucosa hacia la sangre, con el objetivo de fortalecer nuestra musculatura, regular la presión arterial, la glucosa en sangre y también poniendo en alerta a nuestro sistema inmunológico.

Pero, ¿qué ocurre si esa situación que nos provoca estrés no es un hecho puntual sino que se convierte en algo habitual en nuestra vida cotidiana?

Cuando los niveles de cortisol se mantienen elevados durante demasiado tiempo, debido a los cambios estacionales, o porque el estrés es constante día tras día,  se pueden producir síntomas como el aumento de peso, normalmente más acusado en el abdomen, presión arterial más alta, úlceras en el estómago, alteraciones en el sueño, envejecimiento prematuro de la piel, cansancio o una marcha atrás de nuestras defensas, entre otros.

Me gustaría señalar, que ante este tipo de situaciones que han pasado a formar parte de nuestro día a día, además de ayudarnos mediante los adaptógenos, es aconsejable intentar descansar  tomándonos un respiro y mantener una dieta equilibrada baja en azúcar para evitar un desequilibrio de los minerales. Es cierto que necesitamos la glucosa para obtener energía y mantener las correctas funciones cerebrales, pero es recomendable obtenerla de los hidratos de carbono, de la fructosa de las frutas así como de verduras como la remolacha o la zanahoria entre otras, ya que tienen un alto nivel de glucosa.

¿Qué son los adaptógenos y cómo pueden ayudarnos?  

Las plantas adaptógenas son aquellas que actúan regulando las funciones fisiológicas y equilibrando nuestro organismo, de manera que ante las circunstancias de “alarma”, son capaces de ayudarnos para adaptarnos a esta nueva situación, es decir, consiguen que podamos resistir situaciones de estrés que habitualmente afectarían el funcionamiento de nuestro organismo de manera negativa.

A día de hoy el número de plantas adaptógenas es muy limitado, ya que tienen una serie de características comunes muy concretas y que las identifican como tales. Estas características son:

  1. No son tóxicas
  2. Aumentan la resistencia física y mental.
  3. Regulan las funciones del organismo.

Las plantas adaptógenas no son estimulantes ni tampoco aportan un extra de nutrientes, simplemente actúan equilibrando nuestro organismo según su necesidad.

Para entender cómo funciona una planta adaptógena pongamos por ejemplo la hipertensión o hipotensión arterial. Existen sustancias naturales que bajan la presión, como por ejemplo el ajo. Así mismo, también hay sustancias que la elevan, como la sal. Los adaptógenos no suben ni bajan la presión arterial sino que tienen la capacidad de regular nuestro organismo según la necesidad equilibrando la presión arterial de manera natural.

Los adaptógenos también actúan activando nuestra energía física manteniendo nuestra mente relajada si así se requiere, consiguiendo con ello un estado de fortaleza tanto física como mental.

¿Queréis saber cuáles son algunas de estas plantas?

Ashwagandha: Nos aporta energía extra al organismo y es capaz de ayudar a combatir el estrés, la ansiedad, el cansancio, la fatiga crónica y el insomnio.

Bacopa: Contribuye a combatir los estados de estrés y ansiedad mejorando las capacidades cognitivas, como la concentración y la memoria.

Ginseng Coreano: Esta planta adaptógena, restaura la fuerza mental y física en caso de debilidad.

Maca: Es una raíz originaria de Perú, que nos aporta energía. También contribuye como regulador hormonal.

Maitake: Ayuda a equilibrar el sistema inmunológico, se le atribuye una gran capacidad para regular los niveles de glucosa.

Moringa: Una de las plantas con mayor capacidad como antioxidante y recuperador energético.

Reishi: Este hongo es un excelente antioxidante que proporciona bienestar al organismo y provoca que nuestro sistema inmunológico reaccione de forma más rápida.

Rhodiola: Es una planta muy utilizada por sus propiedades para fortalecer el sistema nervioso, evitar la ansiedad, combatir el estrés y la fatiga.

Puedes obtener más información sobre cada una de estas plantas en la descripción concreta de nuestros productos adaptógenos pulsando en las siguientes imágenes:

Ashwagandha

Ergystress con Bacopa

Ginseng Coreano 100% Puro

Maca estado puro

Maitake Ecológico

Moringa BIO

Reishi Estado Puro

Rhodiola & Schisandra


Espero haber contribuido a aclarar algo más sobre estos maravillosos productos que nos ofrece la naturaleza.

¡hasta la próxima!

INMA DE HERBORISTERÍA ONLINE HERBOSOY

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